po kazdym

Liga Mistrzów: Ajax Amsterdam - Arsenal Arsenal pokonał w drugiej kolejce Ligi Mistrzów Ajax Amsterdam - i to na boisku rywala. Po dwóch meczach Kanonierzy mają komplet punktów. Almunia, Lauren, Campbell, Toure, Cole, Pires (88, Clichy), Flamini, Fabregas, Hleb (90, Cygan), Ljungberg, Reyes (81, Quincy) Zmiany niewykorzystane: Poom, Song, Eboue, [...]

[...] dwie duze pizze + dwa browary duze becksy koszt 10 lv = 20 zl , 3/4 vodki z wielkiej brytani czyli jakosc za***ista 10 zl , najdrozszy drink na kabarecie sex on the beach 4 lv = 8 zl :) ogolnie w kazdym miescie jest hurtownia % wiec ceny tego dobrodziejstwa ma sie po uszy bo cenu sa niskie Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-12 12:31:51

pokochalem to forum, ale ta milosc z kazdym dniem teraz wygasa nara ps. Micbar zamknij sie juz ****a bo mnie zaczynasz w****iac pozadnie... po tym co czytam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-26 21:49:05

Wywiad z Fabiańskim W czwartek podpisał Pan kontrakt z Arsenalem, a obecnie jest Pan w trakcie wyprowadzania się z Warszawy. Łezka w oku się zakręciła? Oj, zakręciła się i nadal się kręci. W piątek wyprowadziłem się ze swojego mieszkania na Białołęce. Później siedziałem na stadionie przy Łazienkowskiej ze świadomością, że cały dobytek mam w [...]

Czy Wenger jest w stanie przywrócić Arsenalowi dawną świetność? Brak Melo, brak ambicji, brak żadnych szans na to, aby Wenger uczynił Arsenal znowu wielkim? Kanonierzy stracili kolejną szansę na podpisanie kontraktu z wspaniałym zawodnikiem. Dokąd zaprowadzi klub polityka Wengera? W czasie, kiedy w każdym sporcie rządzi biznes, możemy tylko [...]

OK, z tym zapotrzebowaniem kalorycznym i czy ten trening ma wpływ czy nie, to napisałam, bo najdłuższy z tych programów zajmuje ok. 45 minut. Wszystkie razem dają średnio niewiele ponad 17 minut treningu dziennie i w moim przypadku zwiększyły zapotrzebowanie o jakieś 200 kcal. Moim zdaniem to nie jest znaczący wzrost, ale może jestem zbyt [...]

ćwiczenie z tymi samymi obciążeniami co poprzednio przychodzi mi bez najmniejszego trudu, a niejednokrotnie mogę je zwiększyć nawet jeśli poprzednio miałam tylko 2 powtórzenia w zapasie w ostatniej serii. to dowód stosowania zbyt niskich obciążeń PRZEZ CAŁY CZAS Dlaczego pompki na szeroko rozstawionych dłoniach to strata czasu, a spinania [...]

Buty Inov-8 to generalnie buty bez wsparcia, do tzw. biegania naturalnego. Są różne modele - mniej i bardziej zabudowane, z niewielką lub żadną amortyzacją. Uważam, że systemy wsparcia dla supinatorów, pronatorów itp. są zbędne, zwłaszcza w terenie - gdzie na każdym kroku stopę stawiasz pod innym kątem, inaczej nachyloną do przodu, tyłu w lewo, [...]

6.02 – sauna 7.02 – 8 km BW + 8x (skip A + skip C) + seria przebieżek, razem ok. 12 km; zaczęłam na stadionie, ale szybko przeniosłam się na osiedlowe chodniki 8.02 – wolne 9.02 – 6 km BW + seria przebieżek – na elektryku – cały dzień było mi bardzo zimno. Nie miałam ochoty trenować na zewnątrz i wyjątkowo cały trening zrobiłam na bieżni [...]

[...] za pomysł martasi dietka fajna jako przedsmak konkursu (uczy jak można przeżyć dzień w inny sposób), choć u mnie rozkład na posiłki jest totalne pokręcony (powiedzmy, że z kazdym dniem coraz lepszy), szczególnie, że w pracy mam taki głupi okres, że codziennie jakąś godzinę przed końcem dnia dowiaduję się, że muszę zostać dłużej :-/ No i dziś w [...]

[...] - i tak sie stanie, bo jesli ktos chce ze mna zdjecie albo w ogole ze chce mnie poznac czy w ogole zobaczyc na zywo - dla mnie to mega motywacja i bardzo chetnie zamienie z kazdym slowo ;-) laduje mnie to pozytywna energia :-D DamienFreels - na powaznie to pierwszy pomysl startu przyszedl mi do glowy w tamtym roku - zeby wyjsc w debiutach 2015 [...]

https://i.imgur.com/rNrs0Nw.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Ciryl Gane nie czuje strachu przed nokautującą siłą ciosu kowadłorękiego Francisa Ngannou w ich walce o tytuł: "To mnie nie przeraża" Na początku przyszłego roku tymczasowy mistrz wagi ciężkiej UFC Ciryl Gane będzie starał się odebrać tytuł niekwestionowanemu mistrzowi Francisowi Ngannou [...]

[...] - jak on zadnych certyfikatow nie ma! ...podobno dopiero sie stara o nie - ale juz se yebnał na opakowaniach tak na zaś - pytam sie wtf? po drugie - ten sam kod kreskowy na kazdym produkcie! po trzecie - wpisujac ten sam kod kreskowy w gógle - wyskakuje calkiem inna firma! (btw-tez jego) teraz z grubej rury - potwierdzenia w postaci filmow czy [...]

[...] wiadomo,ze wszyscy forumowicze by tak walczyli,bo licza sie efekty wizualne,mniejsza z kolejnymi wygranymi...;-) pozyjemy,zobaczymy. jest dobry dzik i ma szanse z kazdym raczej,a w kazdym razie przehypeowany to nie jest wlasciwe slowo na pewno... a co do Bensonsa,to ma szczescie,ze Aldo jeszcze po niego nie przyszedl. ZERO argumentow w [...]

na czczo dlaczego najlepszy okres na spalanie tkanki tłuszczowej a dlaczego miesnie sa objete ochrona antykatabolizmowa bo z rana jest najwyzszy poziom testosterony we krwi czyli antykataolika po basenie jakeis bcaa i carbo po 30 minutach normalny posiłek bez sensu !! art z SFD : Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na [...]

Czołem. SKILL Double Unders WOD "Chasing Annie: 50 Double Unders 50 Sit-Ups 400m Run 40 Double Unders 40 Sit-Ups 400m Run 30 Double Unders 30 Sit-Ups 400m Run 20 Double Unders 20 Sit-Ups 400m Run 10 Double Unders 10 Sit-Ups 400m Run Czas nieznany Po tym rekord w DUs unbroken- poszło 50 8-) i mogłam robić dalej bo w sumie sama z siebie przestałam. [...]

Cześć. Ten tydzień mogę generalnie podsumować jako "żałuję, że przyszłam" %-). 1h Oly Skill Clean&Jerk, dzisiaj ruszyliśmy już pełen ruch dwubojowy. Poszło z niewielkim zapasem 60kg, jest trochę pracy nad jerkiem- zbyt duża część ciężaru spoczywa na nodze, która jest z przodu, trochę za mały rozrzut nóg. Starałam się angażować biodro do pracy i [...]

Wystarczy 5 minut z wcześniej niewykonywanym ćwiczeniem i boli przez kilka dni :-(. Dzisiaj: Front Squat 4×10 @50%+2,5kg (E2MOM) 42,5/45/47,5/50kg Metcon 1 For Time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 DB Snatch 22,5kg Box Jumps 24" CZAS 12:03 Metcon 2 AMRAP 10': 8 Bench Press 50kg 16 GHD’s Fronty fajnie, niezbyt ciężko chociaż zakres nie mój. Pierwszy metcon [...]

Ale pewnie nie ma to nic wspólnego z german volume training ? ;-) Jak teraz czytam o tym GVT to ewentualnie moglibyśmy się strzelić w „fazę przejściową” %-). No i niemiecka muzyka wczoraj leciała, może to też się liczy. Wiesz, head coach też jest krosfiterę i pewnie tak sobie zmodyfikował a nazwa została. No, chyba że przejdziemy płynnie po tym do [...]

Siema. Inner Battleground WOD I AMRAP 7': 10x Hand Release Push Ups 6m Overhead Walking Lunges 10kg plate 10x Burpee Box Jump 6m Overhead Walking Lunges 10kg plate 113 reps WOD II For time: TC 5' 3 rounds of: 5x Deadlift 5x Power Clean 5x STO 5x Back Squat 5x Bar Facing Burpee 40kg 03:38 WOD III For time: TC 6' 3 rounds of: 20x Double Unders 10x [...]